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养生知识

更新时间:2018/1/11 19:15:41

体质需要的原因很多,我们需要了解清楚才可以,这样才能帮助我们更好的调理。不仅如此,体质虚弱还有很多种的类型,我们需要的就是分清楚类型。

体质虚弱


体质虚弱

  虚症指人体正气不足,导致抗病能力变弱,生理机能减退的症候。表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。虚证包括以下四类。


  阴虚

  阴虚又称阴虚火旺,表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛等。


  进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳等。食物有百合、鸭肉、海蜇、金针菇、生梨等。

  阳虚


  阳虚又称阳虚火衰,是气虚的进一步进展,阳虚表现为除有气虚的表现外,平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。

  进补宜补阳、益阳、温阳,补阳虚的药物可选用红参、杜仲、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、茴香等。


  气虚

  气虚主要表现为少气懒言、全身乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。

  气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选猪肉、糯米、大豆、大枣、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。


  血虚

  血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。

血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥

进补宜采纳补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、猪肝、赤豆等。

  体质虚弱的症状我们是不是都了解了呢,各种虚弱的症状我们都需要及时的进补才可以,这样能很好的帮助我们解决问题。都是一些饮食进补方法好处很多。


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